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यदि नींद न आए तो जीवनशैली में लाएं ये सुधार

यदि नींद न आए तो जीवनशैली में लाएं ये सुधारज्यादातर लोग उस समय को कोसने में लगे रहते हैं जब नींद बीच में खुल जाती है। विशेषज्ञ मानते हैं कि दो हिस्सों में नींद आना आम बात है। पुराने समय में जब बिजली नहीं थी, तब लोग इस दौरान प्रार्थना, पूर्व में पढ़े हुए को याद करना या स्वाध्याय करते थे।

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एड़ियों के दर्द में राहत के पांच उपाय

एड़ियों के दर्द में राहत के पांच उपायएड़ियों में दर्द होने के कई कारण हो सकते हैं। अक्सर लोग इसकी अनदेखी कर देते है जिसके कारण पंजे के दूसरे जोड़ों पर भी इसका असर होने लगता है। यहां हम आपको सुझा रहें हैं कुछ ऐसे उपाय जिन्हें करके आप ऐड़ियों के दर्द से राहत पा सकते हैं।

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त्योहारों के बाद अब ऐसे सुधारें सेहत

त्योहारों के बाद अब ऐसे सुधारें सेहतत्योहारों के मौसम में सबसे पहले सेहत की अनदेखी होती है। खाना और पीना बिगड़ जाता है। अंधाधुंध भागमभाग थका डालती है और हवा में फैले प्रदूषण की अनदेखी तो आप कर ही नहीं सकते। दूसरी ओर, अब ठंड का मौसम भी दस्तक दे चुका है तो अब जरूरत है अपनी बिगड़ी  दिनचर्या को दुरुस्त करने की। यहां हम आपको कुछ ऐसे सुझाव दे रहे हैं जिनके जरिए न केवल आपकी सेहत बनी रहेगी बल्कि आप आने वाले ठंडे मौसम का भरपूर मजा भी ले सकेंगे ।

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जनऔषधि केन्‍द्रों पर ढाई रुपये में मिलेगा सैनिटरी नैपकिन

सैनिटरी नेपकिननई दिल्ली : अब किफायती सैनिटरी नैपकिन देशभर के 3600 से अधिक जनऔषधि केन्द्रों पर उपलब्‍ध होंगे।

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